Participants who practised yoga in the morning reported a greater reduction in sleep disturbances and a shift towards ‘morningness’ — a preference for early-day activity aligned with natural biological rhythms
सुबह योग करने के फायदे शाम से कैसे अलग हैं?
जिन प्रतिभागियों ने सुबह योगाभ्यास किया, उन्होंने नींद की गड़बड़ी में अधिक कमी और 'सुबह' की ओर बदलाव की सूचना दी - प्राकृतिक जैविक लय के साथ संरेखित शुरुआती दिन की गतिविधि को प्राथमिकता।
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